世界衛(wèi)生組織指出，運動不足現(xiàn)已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，而運動更是被稱為“最好的抗病良藥”！適度運動，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強和提高人體的免疫力，降低患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險，并幫助降低死亡率。需要注意的是，運動時最好將有氧運動+抗阻運動+柔韌性訓(xùn)練相結(jié)合，能達(dá)到更好的效果。具體怎么做？...

中醫(yī)與西醫(yī)最大的區(qū)別在于其診斷及治療方法的不同，臨床可以根據(jù)自身疾病的特點選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。在醫(yī)學(xué)方面，中醫(yī)和西醫(yī)是并存的，中醫(yī)主要以陰陽五行為理論基礎(chǔ)，西醫(yī)主要根據(jù)病人對身體不適的部位描述，進行有針對性的檢查和治療。在人們的觀念里西醫(yī)是身體出現(xiàn)疾病時的首選的治療方法，中醫(yī)則是養(yǎng)生首選的方法。首先讓我們了解什么是陽氣...

《莊子·讓王》中講：“日出而作，日落而息?！皬墓胖两瘢X乃人生大事，一個人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生狀態(tài)。真正有智慧的人，都懂得富養(yǎng)自己最好的方式，是好好睡覺。恰如中醫(yī)中所說：“藥補不如食補，食補不如睡補。"睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥 。好好睡覺，你就賺了古語云：“一夕不臥，百日不復(fù)?！贝笠馐且煌頉]...