酒，自古以來便是人們生活中的調(diào)味劑，在享受美酒帶來的愉悅時(shí)，也要學(xué)會控制自己的飲酒量，不要讓喝下的酒成為我們身體的負(fù)擔(dān)。
喝酒本是件雅事，古人飲酒吟詩作對何不樂哉，好友相聚把酒言歡，也是享受。但隨著酒的社會功能被放大，酒文化也被誤解成今天人人厭棄的“酒桌文化”，酒也成為了傷人傷己的“毒藥”。久飲酒者，腐爛腸胃并不是浮夸的勸解，酗酒傷身確實(shí)有理可據(jù)。 我們常常說要適量飲酒，這不是對酒的宣傳，而是對飲酒者的勸誡。喝酒要讓自己愉悅，要讓家人放心，要讓朋友安全。飲酒一定要遵循適量、少飲的原則。遇到喝酒場合，白酒以每次不超過50毫升（約1兩）為宜，最多不應(yīng)超過100毫升（約2兩）。在這個(gè)限度內(nèi)，對健康人不會造成損害。 飲酒不可過量，這是對自己的要求，也是對酒友負(fù)責(zé)。無論什么場合 “感情深，一口悶”、“酒逢知己千杯少”、“一醉方休”等飲酒觀念都是錯(cuò)誤的。我們應(yīng)該提倡并實(shí)踐健康飲酒，量力而行。即各人隨意、量力而行、適可而止。對不勝酒力的人，或者已經(jīng)喝多了的人，不可推波助瀾，把人灌醉。 而要想喝酒不傷身，不僅要適量飲酒，還需要注意飲酒的小細(xì)節(jié)。喝酒前，應(yīng)先吃點(diǎn)東西，如水果、菜肴、茶水、小食品均可，不可空腹飲酒。因?yàn)榭崭癸嬀?，酒精會被人體迅速吸收，容易傷身體。酒宴上，宜細(xì)水長流，可邊說話，邊飲酒，邊吃菜；同時(shí)可以不時(shí)地喝些水，以沖淡酒液。 不少朋友認(rèn)為適量飲酒有益于“助眠”，其實(shí)并非如此，睡前不宜飲酒。 睡前飲酒有兩大弊端：一是對中樞神經(jīng)有害，它直接破壞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的平衡，難以達(dá)到讓大腦真正休息的目的；二是酒進(jìn)入人體內(nèi)要靠肝臟解毒，白天人的新陳代謝旺盛，能及時(shí)把酒精排出體外，但夜晚入睡后，代謝減慢，肝的解酒功能也隨之減弱，有害物質(zhì)容易積存在肝臟，故對健康有害。 睡覺打呼嚕的人更不適合睡前飲酒。睡覺容易打呼嚕的人如果在睡前飲酒，極易在入睡后加重梗阻性睡眠呼吸暫停，甚至可能發(fā)生呼吸中斷。久之則會導(dǎo)致肺動脈和全身動脈壓力升高，而且還會干擾心臟正常的節(jié)律。如果無可避免的晚上有酒局，最好飲酒后四小時(shí)之后再睡覺，先醒醒酒。 飲酒不過量，才能讓飲酒的快樂一直延續(xù)，切不可因?yàn)轱嬀贫l(fā)生危險(xiǎn)的事情，不要讓家人擔(dān)心，家庭才不因?yàn)轱嬀朴忻堋＝】碉嬀剖菍ψ约贺?fù)責(zé)，也是對他人負(fù)責(zé)！ 今天是2024年4月23日， 三月十五， 世界讀書日， 人民海軍成立75周年紀(jì)念日。 人生得意須盡歡， 笑迎美好隨春來。 走在春的陌上， 看春光無限， 讓心情舒暢， 人生就是一場旅行， 重要的是擁有一個(gè)好心情， 遠(yuǎn)離不快樂的事， 遠(yuǎn)離影響心情的人， 不負(fù)心中熱愛， 愿快樂與溫暖常在。
