《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣?！?/span>

心，是生命的根本，五臟六腑的主宰，且夏氣通于心氣。盛夏之時(shí)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，最好的養(yǎng)生，就是養(yǎng)心。

夏日炎炎，做好以下這4點(diǎn)，順應(yīng)自然，平心靜氣，才能健康過(guò)夏，長(zhǎng)壽安康。

孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“多語(yǔ)則氣乏?！?/span>傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為：“日出千言，不病自傷?！?/span>

言為心聲，話說(shuō)多了，不僅損傷肺氣，還會(huì)耗散心氣。久而久之，必定傷及氣血根本，讓外邪趁虛而入，招致病痛。

尤其是體質(zhì)較弱的中老年人，如果心躁氣急，嘮叨不停，還會(huì)出現(xiàn)胸悶、出汗、心悸等情況，易誘發(fā)心血管疾病。話少心才靜，人在夏天，要戒多言，頤養(yǎng)心神，多一分沉默，就多一分安康。

中國(guó)還有一句古訓(xùn)：“禍從口出?！?/span>少言，不僅能強(qiáng)身健體，還能避免不必要的是是非非。是非爭(zhēng)端少了，煩惱憂愁就少了，自然能夠心靜神悅，身體也隨之變好。寧可無(wú)言，也別話多，話越少，心越靜，越能遠(yuǎn)離禍端，凝氣養(yǎng)心，延年益壽。

《養(yǎng)生要集》里說(shuō)：“多思則神怠，多念則志散?！?/span>如果心有千千結(jié)，多思多慮，必然耗心費(fèi)神，種下病根。而且還會(huì)讓自己陷入負(fù)面情緒之中，茶飯不思，形容枯槁。就像《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉一般，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都能身心俱疲。

小事想多了，煩心；大事想多了，累心；爛事想多了，勞心。與其胡思亂想，傷害身體，折磨自己，不如想開(kāi)看淡，一念放下，萬(wàn)般自在。只要我們心安豁達(dá)，少一些思慮，就能氣順身健，活得一身輕松。

《圍爐夜話》中說(shuō)：“養(yǎng)心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也?！?/span>人生不過(guò)匆匆百年，又何必顧慮太多，給內(nèi)心添愁苦、加壓力。心累則百病生，心安則萬(wàn)邪息，胡思亂想多了，身體也跟著垮了。

唯有心思寧?kù)o，淡泊從容，修身養(yǎng)性，方能健康的輕松自在過(guò)一生。

曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)：“氣為心害，養(yǎng)心當(dāng)先制氣?！?/span>人在生氣發(fā)怒之時(shí)，氣機(jī)不暢，最是傷身傷心。一時(shí)情緒不穩(wěn)，被沖昏頭腦，甚至?xí)鹦哪X血管病，危及生命。

少怒，不止是一門生活的學(xué)問(wèn)，更是一種養(yǎng)心的智慧。生活工作中，誰(shuí)都難免會(huì)遇到各種不順心、不如意的事。家庭的煩惱、工作的沖突、爛人的糾纏，都會(huì)讓人生氣動(dòng)怒。特別是夏天，酷熱難耐，心火旺盛，情緒不穩(wěn)，更容易發(fā)脾氣。但生氣，歸根結(jié)底不過(guò)是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)折磨自己。你以為氣的是別人，實(shí)則傷的是自己，于事無(wú)補(bǔ)，還得不償失。所以，該放就放，該忘就忘，把心放寬，才是最好的靈丹妙藥。

正所謂：“心寬一寸，病退一丈。”心寬一點(diǎn)，怒少一點(diǎn)，氣血順暢，身體自然安康。

清代學(xué)者申居鄖曾說(shuō)：“縱欲之樂(lè)，憂患隨焉?！?/span>心欲太多，心氣不平，總擔(dān)心得不到，害怕會(huì)失去。只會(huì)讓自己精神緊張，心神動(dòng)蕩，損耗身體的氣機(jī)和能量。還會(huì)陷入物欲的深淵，活得痛苦難安，憂愁禍患也隨之而來(lái)。

其實(shí)，人生一世，真正所需的少之又少。廣廈千間，夜眠不過(guò)三尺；家財(cái)萬(wàn)貫，日食不過(guò)三餐。減少自己的欲望，放平自己的心氣，才能延年益壽、健康無(wú)憂。 誠(chéng)如孟子所言：“養(yǎng)心莫過(guò)于寡欲?！?/span>

養(yǎng)心，最忌諱的就是為欲字所累，困于名韁，縛于利索。寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能離你越遠(yuǎn)。一個(gè)人懂得少欲、惜福，放下貪念，就是真正的養(yǎng)心之法、善身之道。

古語(yǔ)有云：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。”夏日最好的養(yǎng)生，不在于喝水，也不在于運(yùn)動(dòng)，而在于養(yǎng)心。少言則心靜，少思則心安，少怒則心寬，少欲則心平。

今天周四，

六月初十，

中伏第7天，

1953-2023：

抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)勝利70周年。

金戈鐵馬為華夏，

別忘了今天是什么日子，

致敬最可愛(ài)的人。

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