受條件限制，以前的人們，經常有“無所事事”的放空時間，可能是在漫長的旅途中，可能是在沒有燈光的夜晚。

但今天，人人都有一部手機，旅途中無聊了，拿出手機刷一刷。

臨睡前躺在床上，更是免不了要看幾個視頻。

我們好像強迫似的不讓自己的大腦停下來，必須無時無刻不接收信息。

表面上看，我們不會無聊了，但實際上，我們失去了放空的時間，最后倍感疲勞。

在那些“無所事事”的時間里，我們不給大腦設定任何任務，也不接受任何信息，這樣才能享受到精神上的休憩與寧靜。

在當下快節(jié)奏的生活中，在這個信息爆炸的時代，我們需要的是停下來、慢下來，給自己更多放空的機會。

放空意味著讓自己暫時忘掉一切，達到真正的休息；

暫時拋開現實中的一切，放松自己，讓心靈沉淀。

放空，就像是為迷途的旅人提供契機，梳理心緒，打開郁結；

亦或是為疲憊的行人提供熱騰騰的咖啡，用短暫的時間去紓解勞累。

放空大腦是一種調適思維的活動，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我認識和幸福感。

放空大腦就是給頭腦提供一個短暫的、完全休息的機會。

如何放空大腦？有人選擇冥想、有人選擇獨處、有人選擇徒步旅行。

其實，不必刻意去學習或訓練，如何更好地放空大腦或許有小技巧，但不會有唯一答案。

重要的是找到適合自己、讓自己舒服的方式。

每天或者每周，找一個時間，什么也不要想，忘記工作、家庭、生活和社交瑣事，享受一下大腦放空的狀態(tài)。

無論你選擇聽音樂、品茶還是打坐，放空大腦重要的是要對自己溫柔、有耐心；

盡可能地堅持，投入感情，保持信心。

不要抱有太大的目標或期待，我們的目標是享受放空的感覺，

如果我們能經常在生活中找到放空的狀態(tài)，那就能在很大程度上紓解壓力，從而有助于身心健康。

一個人要想活得通透，心上無掛礙，就一定要活得簡單、純粹。

學會放空自己，就是學會為生命做減法。

人幸福與否，重要的不是看你占有物質的多少，而是內心的豐盈。

唯有清除掉過多的欲望和貪念，豐盈內心，我們的人生才算得上是真正的飽滿。

放空大腦是提供思維上的短暫休息，但想要真正的放空，還需要在精神上放下欲望。

放下是一種智慧。

放下欲望，并不是安于現狀，不思進取，而是在物質上不過分追求。

知足常樂，不被世俗的標準所束縛，把有限的精力專注于能讓自己內心安寧的東西：比如理想、愛好，事業(yè)。

蘇格拉底曾說過：“知足是天然的財富，欲望是人為的貧窮?！?/span>

放下欲望，是為了回歸本心，活得輕松自在。

古往今來，太多人在追逐欲望、名利的路上耗費一生，由欲望帶來的壓力成了心靈痛苦的根源。

眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。

我們苦苦追尋的幸福，其實就在身后不遠處。

學會停下來，學會放下，幸福反而會來到我們身邊。

真正在精神深處放下欲望，就是找到了“空”的境界。

世上本無事，庸人自擾之。

心大一點，少想一些，才能活得輕松，過得自在。

專注在當下，也許日子過著過著就會有答案，走著走著就會有溫柔的驚喜。

今天周一，

五月廿三。

百戰(zhàn)百勝不如一忍，

萬言萬當不如一默。

一一宋 · 黃庭堅

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