現(xiàn)在我們經(jīng)常說“早上起來要喝一杯水，睡前喝一杯水”。其實早上起來喝一杯水，對我們身體是非常有益的。因為我們晚上睡覺，我們皮膚、我們呼吸會帶走一些水分，再加上夜間或者說早上起來大小便，這樣都會造成體內(nèi)的缺水。

我們中醫(yī)上有一個觀點，這個“血”“汗”它是同源的，如果說我們體內(nèi)的水少了的時候，這樣血液的粘稠度它就會增加，血液粘稠度高了，尤其是中老年人，誘發(fā)心腦血管疾病的這種幾率就會增加。

所以說我們早上起來喝上一杯水，有利于稀釋我們的血液，降低血液的粘稠度，所以說我們把早上這杯水也稱作“復(fù)活神水”，這杯水可以有效的滋潤我們?nèi)梭w的五臟六腑，是非常有益的。

晚上飲酒也要適當(dāng)補充水分，這樣對酒精有一定的稀釋作用。

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